Følg linket så er du med: https://streamyard.com/7ae5snqj7w

• Tagopbygning
• Opvarmning: 3 min T22 + Pyramide 10-20-30-20-10 tag med tilsvarende antal rolige imellem T24, 26, 28, 30, max
• Program:4 x 7 minutter Tempo 22-24-26-28-26-24-22-28-26-24-22-24-26-28
  1 minut af hver. Pause 3 minutter
• Afroning