Følg linket så er du med: https://streamyard.com/jvt6fqxmkg

• Tagopbygning
• Opvarmning:
• 3 min T22
• Pyramide 10-20-30-20-10 tag med tilsvarende antal rolige imellem T24, 26, 28, 30, max
• 5 x (2 + 2 + 2 min) T24-28/ 1 min pause
• Afroning