fbpx Skip to content

Frisk lørdags træning

Frisk lørdags træning

Vil du være med? Følg linket: https://streamyard.com/yt7td5fxfp

Følg linket så er du med

  • Opvarmning (8 min 20 sek)
  • 20 spm (40) – 21 spm (45) – 22 spm (50)  – 23 spm (55)  – 24 spm (60)  – 25 spm (40)  – 26 spm (45)  – 27 spm (50)  – 28 spm (55)  – 29 spm (60)
  • Interval 1 (13 min)
  • 2-2-2-P-2-2-2 i 30-28-25 P 25-28-30 spm
  • Interval 2 (4 min)
  • 4x 30 sek pause med 5 sek Count Down/ 30 sek max spm med en start 4 min.
  • Interval 3 (13 min)
  • 1-2-3-p-3-2-1 i 24-26-28-28-26-24 spm
  • Interval 4 (4 min)
  • 4x 30 sek pause med 5 sek Count Down/ 30 sek max spm med en start 4 min.
  • Afroning (5 min)

Date

maj 08 2021
Expired!

Time

9:00 - 10:00
Brian Sørensen

Instruktør

Brian Sørensen
Email
brianrenesorensen@gmail.com